啓蟄の養生

啓蟄(3月5日～19日)

冬眠していた虫が表に出てくる頃

春は「発陳」

冬に溜め込んだものを発散し、気持ちも身体も伸びやかに過ごす季節です。

お散歩やストレッチなど軽い運動から始めましょう。

この時期におすすめはいちごです。

身体に潤いを与え、過度のストレスが産み出す熱を冷ましてくれます。

喉の渇き、声枯れ、イライラしがちな方に特におすすめ。

ただし、胃腸を冷やすので食べ過ぎには要注意⚠️

怠くてやる気が出ない方は、芋類やお米、キャベツを食べてまずは胃腸を養いましょう。

新じゃがや春キャベツが美味しいですね。